# 1
平時自慰時多練習：
1.準備冷熱水各一盆。
2.當興奮到想發射時，將陽物浸泡冷水中，並且提肛忍耐。
3.待興奮感消退時，再將陽物浸泡熱水中，使其恢復觸覺，並繼續進行自慰。
4.如此反覆多回，可延長 [發射前] 的行程。
# 3
很多很多年前於青春期曾耐心練習過，所以至今絕無 [提早下課]的困擾。
此外，練習時可適時地對敏感地帶加壓，以減少興奮感，並與前述混合運用，假以時日可達到控制自如的境地。
在下只是將目前仍可在許多論壇搜尋到的方法，加上親身經驗，以簡短的文字敘述，希望有[提早下課]的困擾者可以藉由簡單的自我療法改善，而無需服用藥物或求助醫療方法。
[ Last edited by timwestf1 on 2009-3-19 at 12:08 AM ]
