4、長期不吃早餐

不吃早餐，大腦會“饑餓”，能量不足會導致大腦疲勞、精神不集中；
不吃早餐，胃部會鬧情緒，長時間饑餓，胃酸過多容易胃炎、胃潰瘍；
不吃早餐，易患膽結石，不吃食物，膽汁無法排出，易引發膽結石；
不吃早餐，容易便秘，結腸排便反應遲鈍至消失；
不吃早餐，易患疾病，易引發糖尿病壯陽藥心臟病腦卒中等；
不吃早餐，更容易肥胖；德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5倍。

3、久坐
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久坐不動大家一定能夠想像到，就是那些辦公室白領了，沒錯，這些白領朝九晚五，一周工作5天，週末雙休，看樣子他們的工作很輕鬆，而且每天還坐著根本不用風吹日曬，也更不用經歷，天寒地凍。其實對於久坐來說濃情蜜液也是一種對人體傷害特別大的行為方式。經過科學表明，經常久坐的腦力勞動者，冠心病發病率，特別的高，對比之下那些體力勞動者他們的患病幾率僅有3%，而經常久坐的人，發病幾率高達12%。所以久坐真的不是什麼好事兒。

2、趁熱吃飯

生活中很多人習慣了飯菜一上桌就開吃，尤其是那句“趁熱吃”是餐桌上最常見的一句話.雖然食物趁熱吃味道更香，但長期過熱飲食卻會誘發食道癌等多種消化道疾病，北京東方醫院陳潤花博士表示“人的食道壁很嫩，只能耐受50~60℃的食物，超過這個溫度海狗丸食道黏膜就會被燙傷”，所以不要長期吃太熱的飯菜。

1、每晚12點後睡覺

一般來說，每個人至少要保證每天8個小時的睡眠時間，適當的午休也能讓身體得到很好的休息。如果每天熬夜晚睡.不僅會讓自身的免疫能力大幅度下降，還會導致各種慢性疾病的發生。熬夜容易誘發心臟病、高血壓、糖尿病等等，除此之外，也導致胃腸道無法得到充足的休息。如若長此以往，每天的睡眠時間不足6.5個小時的話，死亡危險率也會增高。

[ 本帖最後由 liangjkds1 於 2020-11-6 07:42 編輯 ]