好寶寶產後護理之家:產後月子餐該怎麼吃?

台灣經歷各種食安風暴，現代人對於飲食的要求與食材的選擇相較過往更加嚴苛小心，但每位消費者的味蕾喜好各不相同，飲食口味的好壞並沒有絕對答案，但飲食最終目的營養攝取是相同。好寶寶產後護理之家專業團隊指出，好寶寶產後護理之家在北台灣成立多間直營分館，對於產後媽媽的住宿、飲食、24小時照顧，有著絕對堅持，其中，月子餐攝取同時影響到媽媽和寶寶健康，因此好寶寶產後護理之家更是成立專屬的廚房，提供餐餐現煮且營養均衡的月子餐。

不少產後媽媽對於產後月子餐有著各種大大小小的疑問
究竟什麼時候可以吃什麼料理?
什麼食物又是產後月子餐禁忌?
吃了什麼東西可以增加母乳量?
什麼東西又是母乳地雷?

產後月子餐經常會出現食材包含薑、麻油、米酒、當歸等等還有各種中藥材，其實只要把握正確時間進補正確食物，就不會造成越補越糟糕的情況。產後約莫10天左右身體正在排除惡露以及等待傷口癒合，此時不建議攝取促進血液循環的食材及藥材，此舉容易造成血流不止情況，其中禁忌食材包含當歸、酒精、麻油等等都應該避免。

除此之外，不少產後媽媽對於產後攝取生化湯也有著莫名的堅持，其實無論是生化湯或其他中藥材種類攝取，都需視每個媽媽的身體狀況進行些微的調整，方能得到更加適合自己的營養。好寶寶產後護理之家專業團隊提醒，生化湯目的是促進惡露排出，避免血栓形成，若是剖腹產的媽媽，其子宮內部較乾淨，則可視情況決定是否有服用生化湯的需求。

以上提出各種禁忌食物，許多媽媽可能都知道其副作用，但為了滿足口腹之慾，依然會忍不住在產後坐月子期間，攝取麵包、甜食、油炸物或重鹹食物等等，好寶寶產後護理之家專業團隊提醒，坐月子後期，淺嚐的狀態都還是可以接受，但由於禁忌食物可能會造成媽媽不易消化、易塞奶、易水腫以及體重停滯等情況，因此，還是建議媽媽在產後月子餐攝取需要更加謹慎。