2018-6-4 22:09
damselfish
水果應該朝早食定係夜天食？
我到咗30歲啦 依家開始覺得身體健康好重要
有喺返工所以都係食面�H
長期食外食其實油膩也對身體唔好
最近開始有喺到諗
開始想要改變飲食習慣
雖然食外食都要多食青菜
而且要開始多食一些生果補充其他營養
但係只有收工後才有時候去買生果
買完以後晚黑回家瞓覺之前食
最近一邊食一邊喺想
咁樣食食真�H對咩?
到底生果應該系要日頭食仲系晚黑食啊?
邊個方式才正確呢?
2018-6-6 06:02
didkg
確實係有一種講法係朝早食生果比較好 晚黑比較唔適合
英國人有一種講法係上午�H生果係黃金，中午到下晝3點係銀
3點到下晝6點系銅、下晝6點之後系鉛，
原因系上晝食生果可以幫助消化仲可以有利於通便
但到了晚黑6點之後才食生果可能對胃功能唔好�H人帶嚟負擔
但系呢講法也唔一定正確
只要記得食生果揀岩就得，然後要特別注意有咩啲生果唔好空腹食
以及夜晚瞓前要避免食太利水�H生果
好似西瓜就唔適合夜晚食
我係燥熱體質，我好中意食西瓜同奇異果仲有火龍果
依啲都係適合我食�H係寒涼生果，但係我晚黑瞓前唔會食
就會盡量都系日頭陣食
我都係晚黑收工後去Wellcome買生果，會買King Ping�H火龍果
呢家�H火龍果特咪好食也比較新鮮
常常買火龍果我都知點揀多汁又甜�H
拿起嚟重量比較重�H大多都比較多汁飽滿
我會揀外皮紅�H比較均勻�H，熟度足也夠甜
晚黑回家後放雪櫃冰起嚟，隔天早上起身切嚟食很方便
而且冰冰涼涼�H呢時候食正好很消暑啊!!