關於體內排毒

人體內大概有70億個細菌，腸道弁鄍膨`運行的前提是必須讓益生菌佔大多數，腸道正常了才有利於排毒。
所以我地應該成日飲優酪乳。需要注意的是，空腹飲優酪乳是沒用的，因為胃酸會殺死益生菌。正確的做法是，先食粗纖維的蔬菜和粗糧，再飲優酪乳。因為粗纖維是益生菌的糧食，只有食飽飲足了，益生菌才有力氣幹活，腸胃才不會異常發酵產生毒素。
另外，若要促進腸道排毒，就不應該輕易食抗生素，哪怕是號稱天然的抗生素。長期服用抗生素，腸道會提前老化，造成口腔潰瘍、黴菌感染、消化不良，體內的菌群紊亂，生命的圓周運動就出亂子了。
在益生菌發揮作用前，還有很重要的一關：食，細嚼慢嚥地食。舌頭是我地食品安全的守門員，細嚼慢嚥可以充分檢測出不適合食進肚的野食，從而減少進入體內的毒素。同時，唾液有很強的殺菌作用，能分解毒素。所以，細嚼慢嚥能從源頭上排毒。關於大便排毒，有人曾問我一個人每天排大便幾次為好？雖然這因人而異，但我的觀點是，平均每天應有兩次大便。
上午五點到七點是腸道當令，即腸排毒的時候，此時腸道十分活躍，應該大便一次。早晨排便後，整個白天中我地會食早飯、午飯以及若干零食。如果我地按現代醫學的生理時間段去推論，有一部分野食經歷消化吸收後，其代謝物毒素會留在我地體內。
如果晚上不排出去，leedee滯留的毒素和消化廢物應該會成為禍害，因此要晚上也排便。不過有些醫師主張，早晨起床後要飲一杯冷水以利排便，我並不贊同咁樣的觀點。我還是建議大家早晨起來飲杯薑棗茶，如果你急於排毒，就在這道茶裡加點薄荷。薄荷殺菌排毒、舒肝行氣消脹，對胃酸多、火燒心、肚脹等消化不良的症狀都有輔助治療作用。

腎排毒：生死攸關
毒奶粉導致孩子腎結石一案震驚全中國，這件事除了彰顯食品安全管理上的不足，也警示我地應該提高腎臟的排毒弁遄C腎排毒的重要性時常被忽視，但它在我地全身的排毒中卻佔有十分關鍵的位置。現實中有人七天沒大便依然安好，但你聽過誰七天不小便還活著的咩？




























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