想知道你的抑郁癥有多深嗎

Susan是個性格開朗愛說愛笑的人。她和丈夫結婚3年了，感情一直都很好，可以說是無話不說。

　　


　　可是，自從Susan升到了客服主管的位置，丈夫就發現她變得有些不對勁兒。Susan一回到家就無精打采，也不像從前那麼愛說愛笑了，總是一個人在房間里看書听音樂。剛開始，丈夫以為Susan是因為剛升職還不太適應，可是過了幾個月，Susan不但沒有好轉，反而更少說話了，而且還經常一個人發呆。
　　丈夫擔心Susan是因為工作太辛苦，所以更加關心她，有時還想方設法哄她開心。可是這些辦法並不奏效。有一天，夫妻倆在街上遇到Susan的同事，Susan忽然像變了一個人似的，立刻笑逐顏開，滔滔不絕地說起來。丈夫對Susan起了疑心，是不是她有了外心？
　　為此丈夫和Susan溝通過，Susan一口否定，丈夫也覺得妻子除了到家不愛說話以外，也沒有其他什麼出軌的痕跡。這以後，Susan回家後話突然多起來，又變得和原來一樣愛說愛笑，做起家務來也格外賣力。正當丈夫以為Susan恢復了以往的開朗時，卻發生了一件出人意料的事——Susan自殺了。


雖然Susan被搶救過來，可是丈夫的心里卻充滿了疑惑。Susan自殺前一天，還和丈夫去看了一場電影，從電影院出來她顯得特別開心，不停地和丈夫說話，絲毫看不出有心事的樣子。可是怎麼轉眼間就做出這樣的舉動？是什麼事讓Susan受到這麼大的打擊以致只有了結自己的生命才能簡璈O？
　　最終，心理醫生告訴Susan的丈夫，Susan得了嚴重的抑郁癥。丈夫大惑不解，雖然之前Susan不太愛說話，可是她工作很正常，回到家也沒有不開心，沒有任何征兆表明Susan得了抑郁癥啊？究竟Susan是怎麼患上抑郁癥的呢？
　　為何愛說愛笑的人會患抑郁癥？
　　測試︰我是否患上了微笑性抑郁癥？
　　微笑性抑郁就像一個隱形殺手，有時甚至連患者本身都無法察覺到它的出現。以下是由美國著名心理專家David D·Burns博士設計的一套包括微笑性抑郁癥在內的各種憂郁癥的自我診斷表，不妨給自己打個分，看看自己的情緒是否正常。














請在符合你情緒的項目上打分︰沒有0，輕度1，中度2，嚴重3
　　1.你是否一直感到傷心或悲哀？
　　2.你是否感到前景渺茫？
　　3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
　　4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
　　5.你是否對任何事都自責？
　　6.你是否在做決定時猶豫不決？
　　7.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？
      8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
　　9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
　　10.你是否以為自己已衰老或失去魅力？
　　11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？
　　12.你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？
　　13.你是否喪失了對性的興趣？
　　14.你是否經常擔心自己的健康？
　　15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
      
















評分標準
　　0∼4分︰沒有憂郁癥
　　5∼10分︰偶爾有憂郁情緒
　　11∼20分︰有輕度憂郁癥
　　21∼30分︰有中度憂郁癥
　　31∼45分︰有嚴重憂郁癥並需要立即治療

　　


微笑性抑郁悄悄襲來
　　抑郁癥是一種常見的心理障礙，在人們印象中，抑郁癥總是與「垂頭喪氣」、「無精打采」、「興趣索然」、「思維遲鈍」、「行為退縮」、「滿面愁容」、「情緒低落」等詞匯聯系在一起，似乎和「微笑」完全扯不上關系。然而，正是這樣的觀念，讓人們忽視了微笑背後的危險，微笑性抑郁正在當代人中間慢慢擴散。
　　微笑性抑郁心理自救
　　雖然一般抑郁癥患者服用抗抑郁藥，用藥4周後即可見療效，3∼6個月可望治愈。但是俗話說得好︰心病還需心藥醫。有一整套的心理自救法可以緩解微笑性抑郁癥狀。
　　另外，通過飲食也可以緩解心理的不適。焦躁、心悸、失眠等情況出現時，可以多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少對肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。


























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