冬天手腳冰冷吃什麼好吃對食物暖暖過冬

隨著氣候逐漸轉冷，很多人的日子越來越不好過，因為時常會感到手腳冰涼。這樣的情況可以通過食譜來調節，那麼冬天手腳冰冷吃什麼好呢?下面就為你來幾款食譜，讓你暖暖過冬。

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1.大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥薑大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。


2. 薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。


3.芪棗合湯

取黃芪15∼30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然後連湯帶料一起食用。這三者結合，對氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀，也能滋潤美白皮膚。


4.韭菜

烹飪韭菜很簡單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是，據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。

另外，怕冷女性還應多吃性屬溫熱的食品，以進步機體耐寒力。常見的溫熱食品有：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、年夜蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。