日曬15分鐘防乳癌　高防曬咪鬼搽

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女士們追求美白，每日做足防曬，小心患乳癌。中大研究卻發現，婦女接觸陽光時間越短，乳腺密度越高，患乳癌風險越大；以40至44歲受訪女性為例，曬太陽時間最多的一群，出現高密度乳腺的機率，較曬太陽最少的大減近60%。學者指出曬太陽有助吸收維化命D，能減低患乳癌風險，在6至12歲成長階段曬太陽的效果最顯著。


中大醫學院公共衞生及基層醫療學院於2011年，訪問646名未停經女性，了解她們的曬太陽習慣，並安排她們接受乳房X光檢查，分析乳腺密度與曬太陽時間的關係。結果發現，57%受訪女性的乳腺密度較高，以「Tabar」乳腺密度分類評估，屬患乳癌高危一族。
研究證實，乳腺密度與曬太陽時間成反比，即乳腺密度越高，曬太陽時間越少。負責研究的公共衞生及基層醫療學院教授何陳雪鸚表示，數據分析後發現，乳腺密度較低的受訪者，累積曬太陽時間約為28,970小時，較乳腺密度高的人多1,352小時；而人越大曬太陽時間則每年遞減。

[b]維他命D助抗癌[/b]
若將每日暴露在太陽下的時間分為高（每日曬2.19小時或以上）、中（1.32至2.19小時）及低（少於1.32小時），每日接觸太陽最長時間的一群，有高密度乳腺的機率，較很少曬的一組大減近59%。在6至12歲階段曬太陽的效果最顯著，曬太陽最多相對於曬最少者，有高密度乳腺機率減低63%。
何陳雪鸚表示，雖然現時未能解釋曬太陽如何影響乳腺密度，但過去研究已證實，曬太陽有助吸收有抗癌作用的維他命D，相信會影響乳腺細胞分化及凋亡，並抑制癌細胞生長，故能減低婦女患乳癌風險。乳腺密度高的女士，患乳癌的風險確較乳腺密度低者高2至6倍。

[b]不應烈日下暴曬[/b]
過去有調查發現，港人曬太陽及攝取維他命D均不足。何陳雪鸚建議，女性尤其是小朋友，每日最少曬15分鐘太陽，及從食物吸取適量維他命D，以防止骨質疏鬆及降低患乳癌機率。但過度暴曬會增加患皮膚癌風險，故提醒女士們宜於早上或黃昏前曬太陽，「陽光無咁猛烈嘅時間，同埋唔好搽太高防曬系數嘅防曬用品」。



來源:蘋果日報網站