長壽的秘訣

長壽的秘訣


　　有篇最新研究提供了一些能幫你活到100歲的建議，包括盡量保持樂觀、隨和、善於交際、誠懇、不隱藏感情、抑制說別人壞話的衝動等。
　　
　　活到100歲的人不多，美國大約有5.3萬（0.2％）人是100多歲，然而，百歲人瑞的數目一年增加大約8％。
　　
　　全美有幾組研究人員正在進行人瑞的研究，某一個研究顯示，百歲人瑞有特別的人格特質，例如外向、隨和。
　　
　　紐約艾伯特愛因斯坦醫學院的Nir Barzilai博士表示，依據他所做的長壽基因工程計畫結果顯示，人格特質似乎能描述活到100歲的秘密，但預測人瑞的首要因素仍是擁有百歲人瑞的父母親。
　　
　　Barzilai博士招募了243位百歲人瑞，調查他們與家人，問他們有哪些人格特質，像是樂觀等等，並衡量這些人瑞有多麼隨和、外向、笑的次數、以及如何自由地表達情感等。他也注意負責任這種人格特質，例如是否有自律的傾向；神經質的特質，例如是否有焦慮、憤怒或內疚等負面情緒。
　　
　　研究人員將他們的分數與美國人口的平均分數進行比較，並由人瑞們的子女做驗證研究，以減少智力損傷的影響；有19位人瑞與其26位子女進行研究。
　　
　　結果發現，通常人瑞是外向、積極，不說別人壞話、經常笑、表達情感、誠懇、不是神經質。但這不代表有因果關係，而且也無法有對照組做比較，因為他們的朋友在多年前就去世了。
　　
　　令人驚訝的是，在與人瑞的孩子談話時發現，有些人瑞原本不一定是隨和、好相處的，隨著年齡的增長會有一些調適，試著把注意力改放在好的事情上。人瑞們對於問題都是笑著逆來順受，當他們健康地活到100歲時，都是很好相處了。
　　
　　Fordham大學的Daniela Jopp博士表示，她真的相信這些都是一些長壽的機制。人格特質有很強的遺傳背景，那些活到100歲的人似乎有非常特殊的心理架構。他們成功地調整對於健康的期望，接受了一些酸痛，對於睡眠障礙沒有抱怨。
　　
　　Jopp博士建議，想要活到100歲就不要太有壓力，保持樂觀的態度，積極尋找未來，即使知道自己壽命有限卻也不斷制定計畫，這種人不只能過得更好，也能活得更久。
　　
　　這篇最新研究發表在老化（Aging）期刊中。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Kathleen Doheny
審閱: Laura Martin